每天結束時(shí)，在你睡(shuì)覺之前，去想象一整天所發生的(de)事。如果有任何的(de)時(shí)刻或事件不是你想要的(de)樣子，那就改用(yòng)能使你滿意的(de)方式，在心中“回放”一次。當你完全依照(zhào)你所要的(de)樣子，在心中重新創造這(zhè)些事件，就等于清楚了(le)當天的(de)頻(pín)率，并爲明(míng)天發出新的(de)訊号和(hé)頻(pín)率。—— 朗達·拜恩《秘密》